按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕竖满方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各迷豆辉15分钟。 加强营养，多从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取营养，像猪蹄花生汤、鲫鱼炖豆腐都是很下奶的。另外蔬菜及水果也药征应适当摄入。 妈妈保持心情愉快，拥有充足的睡眠。