您好！锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少：水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。可以试下吃些新稀宝片，第三代蛋白锌，补锌效果不错的