让宝宝多吸允就很容易回奶了，心情也要好好的，多喝汤水很容易的。

吃清淡一点的菜，到药店买一包麦牙煮开，同时吃维生素b6，喝点水就可以了。奶很胀时，可以用冷或冰的毛巾抚一下会好一些。如果涨的疼，可以把硭硝放在布包里，贴在乳房上，可以缓解。主要还是要忍耐，实在疼的受不了了再用吸奶器，也不要吸的太多，因为越吸越有。

麦芽50g用水煎服。另外，回奶食物：麦芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。

如果要断奶了的话,是可以提前一些时间吃山楂,韭菜,麦片这些的呢.像亲的宝宝才三个多月是建议不要给宝宝断奶的哦.要不宝宝的抵抗力是会特别差的.