首先为了你和孩子的健康，不要玩手机了。寂寞的时候看一看育儿的书，和胎教的书和孕妇健康安全的书。最好多听一些轻音乐，也可以做一些手工玩。既要快乐又要健康。祝你和宝宝健康快乐

有的人可能是劲椎的问题。