你好.我家月嫂推荐几种方法:第 一,每天喝一次通草鲫鱼汤或者通草猪手汤.通草很管用,有中药的药店就有.我是这边喝着就开始涨奶了,效果特别明显.第 二,就是平时多喝白开水,豆浆或牛奶,体内水分多奶才足.第 三,保持心情愉快,可以在室内活动.第 四,尽量多让宝宝吸允,奶是越吃越多的,每次尽量吸空乳房,夜...间坚持哺乳,晚上多吃白天就多产奶.另外奶水稠稀都正常,营养是一样的.可以不必担心.祝你健康