有的人认为，水果是凉性食品，吃后会受凉落下月子病。 可是有挑选地食用水果，不仅不会使产妇受凉，反而有益于生完后身体恢复。 首先知道一下水果的四性 水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应依据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃多了寒性水果，不然，对养生不利。 寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。所以，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。 温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提升，增强人体热量。所以，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。 平性水果可开胃健脾、补虚、容易消化，身强体健者可长时间食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。 举荐一些适合产妇食用的水果： 1、奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维他命C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的效果，常食可强化免疫系统。对于 剖腹产 术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每天一个为宜。 2、榴连 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促使体温、增加血液循环有良好的效果。生完后虚寒，不妨以此为补品。 榴连性热，很不好抓减消化的，多吃易有火。与山竹伴食，就可以了平定其热性。同时，剖腹生完后易有小肠粘黏的产妇谨食。 3、苹果 味甘、性平凉飕飕。不仅有抗癌效果，还可促使脑发育，增加记忆能力。苹果有生津、解暑、开胃的效果，含有丰富纤维素，可促使消化和肠壁蠕动，减少大便干燥。 4、木瓜 味甘性平。木瓜的效果好多，降压、解毒、消肿驱虫，协助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减掉肚子等。 木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、 蛋白质 、维他命B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有效木瓜来下奶的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食品在极短时间内便可被它分解成人体比较容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇生完后乳汁稀少或乳汁不下，均可以用木瓜与鱼同炖后食用。 5、橄榄 味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。准妈咪及患贵行喂奶期妇女常食橄榄，可使小宝更精明。 6、葡萄 味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利尿尿的效果。因其含铁量较高，因此可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补充铁食物，常食可去除困倦无力、形体消瘦等特征，是健体延年的佳品品。妇女生完后失血过多，某抹可以葡萄作为补血圣品。 7、菠萝 味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的效果。含有丰富维生素B1，可以去除疲劳、增进胃口，有益于产妇生完后恢复。 8、香蕉 味甘、性寒。有清热、润肠的效果。生完后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠效果，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的效果。可有效以防因产妇躺在床上休息时间太久，胃肠蠕动较差而导致的大便干燥。 因其性寒，每天不可多食，食用前先用热水浸烫。 9、龙眼 又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名价格高的补品。生完后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于生完后调理作用极好。 10、 山楂 味甘酸，性温。山楂中含有丰富的维他命和矿物质，对产妇有一定的营养价值。还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生小宝后过度劳累，往往 厌食 、口干舌燥、饭量减少，假如适当吃些山楂，能够增进胃口、协助消化。此外，山楂有散瘀活血效果，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。 不易孕产妇食用的水果 1、桔子 味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。可是，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳效果。产妇乳腺不通，可食用之。 2、西瓜 味甘、性凉。虽然味儿甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产妇食用。 3、柿子 味甘性寒。气虚、体弱、生完后、外感风寒者均应少食或不食