睡前吃燕窝若是分量超过300c.c.则不建议再喝牛奶，因为睡觉前不适宜吃过多。睡前若要食用燕窝则建议在睡觉前的30分钟前食用，这样睡觉时才不会因为哑串如厕而影响睡眠。 一般上，在窝马来西亚燕窝原产地燕窝作为保健养生食品大多在用行吉早晨7到9点之间食用，这是峡指身体吸收营养最佳的时间。