样的，尿先不提，合理的排便是早清一次，晚清一次。这个养生里兵潜讲究早起是排毒，睡前要清肠。。至于便秘怎么处理，有好多方法，比如运动，少坐、水果、蔬菜、吃饭准时、心情愉快、一祸残纪样都不能少，其中我个人认眠细为吃饭准时最主要。。。其他就不用...