孩子补锌最佳的方式是食补，含锌的食物如牡蛎、动物肝脏、且否花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等，动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高。如肉类中锌的吸收率高达30%——40%，而植物性食物吸收率一般吸有10%—暖生—20%。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。 糙米含锌量较高，但如果加工过细会涉扬抹造成大量锌的丢失，这是因为锌主要存在于胚部的谷皮之中。因此不宜长期食用精制米、面、以防锌缺乏。最好是粗细粮合理搭配着给宝宝食用。未满周岁的宝宝口服补锌产品较好，我女儿之前补锌吃丽婴房液体乳酸锌，效果还不错。您可以给孩子试下。