我女儿早上8点起床，240毫升牛奶，一个小蛋糕，十点左右半个苹果，十一点半左右吃午饭，一般以混沌和怨絮行粥为主，十二点睡午觉，一般下午两点半起来，然后喝豆浆或者牛奶在180毫升左右立减，下午四点左右吃红枣，或者其他点心，五点给她喝水，六点半吃晚饭，一般以米饭和汤还有鱼豆腐什么的菜，晚上八点左右吃点心，一般都是一盒酸奶，有时候吃点饼干，或者米粉，九点钟睡觉，晚上三点左右还要起来吃牛奶，120毫升就可以了， 还常蒸是不要让宝宝白天睡得太多，我女儿以前也是白天要睡三四次，然后晚上闹到十二点睡，我都是听别的妈妈的意见，大概半个月就把女儿的时间完全调整过来了，我觉得这样的安排是比较合理的，希望对你有帮助。