您好，3岁宝宝便秘的应该是平时的饮食上火和不好消化的食物吃多了吧，要给宝宝多喝水，可以多吃些香蕉和火龙果是可以通便的，平时让宝宝喝些含益生菌的本能对肠胃消化有帮助的，这种酸奶还可以预防便秘的。