注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。① 学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求（50～100米烛光），具体说如用25瓦普通灯泡，在距离半米处的照明度约为50米烛光，余类推。② 防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。③ 加强视力训练和坚持眼睛...保健操。④ 防止电视性近视。（3） 加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。（4） 注意营养补充，尤其是维生素B、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。

注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。① 学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求（50～100米烛光），具体说如用25瓦普通灯泡，在距离半米处的照明度约为50米烛光，余类推。② 防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。③ 加强视力训练和坚持眼睛...保健操。④ 防止电视性近视。（3） 加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。（4） 注意营养补充，尤其是维生素B、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。

一般认为，近视大多是不良的用眼习惯造成的，如长时间近距离的读写，或作业，，照明条件不良，字迹太小，或是摇晃不定的车厢内，阅读，使眼持续处于持续紧张的调解状态，或调解痉挛均可促使近视的发生，，预防近视，要养成看书写字正确的姿势，眼和书本之间保持，一定的距离，看书时间不要过长，，不要字迹太小，或是看模糊...的书刊，防止眼睛过度的疲劳，改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上或外头写字，躺在床上看书，光线不好及在开动的车上，走路看书等都会降低视锐度的因此良好的坐立姿势和正确的写字的姿势是预防近视的有效地方法，药物往往是没有明显的作用的，也是可用可不用的，

近年来小学生近视眼患病率在逐步上升，进入中学以后，患病率更高。有的家长认为入学后读书“读出了近视眼”，其实不少小儿在入学以前已经有近视眼，仅仅是没有被发现而已。所以预防近视眼应该从小开始。以下几点值得注意。 (1)看书、写字的时候，眼睛与书本要保持33厘米左右的距离，背脊要挺直，头的位置要正。 (2...)不要持续长时间的阅读，书写。读、写半小时后要休息5～10分钟，两眼眺望远处，使眼肌休息。 (3)看书、写字时要注意光线，光线太弱或太强（如在太阳光下）会使眼睛不舒服，更容易使眼肌疲劳。 (4)不要在公共汽车、电车上看书。因车子颠动，眼肌不容易调节。更不能在床上或被窝里打着电... 查看更多>>