多给宝宝吸乳头，多喝催奶的汤水。乳腺通了后，奶水肯定是有的。 如果想坚持母乳，那必须坚持给宝宝吸，哪怕宝宝不够饱，哭。。。。 我当时因为这个就越来越少母乳了。

去中药店买通草，用通草炖猪蹄吃，通草有通奶管的作用，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，要多喝汤，肉也要吃，奶水的成份就是蛋白质和脂肪为主，这两样营养补的多，奶水自然会多。还有其他的鸡，鸭等，都可以炖汤。小米汤，也挺好。

多喝汤，比如猪蹄汤，公鸡汤，麻花汤等等这样的汤水。少吃生冷，辛辣的食物，应以清淡为好，另外宝宝多吸吮奶水也会多的！

多让宝宝吸，这是让奶水增多的最主要的方法，其次，可以喝些下奶的汤，例如通草鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤，酒酿鸡蛋等，下奶功效都不错，还可以请催奶师帮忙。