满意回答
肥胖的产生与摄入的热量过多，或消耗的热量过少有关。保持摄入与消耗的动态平衡，才是控制体重的最佳办法堡怠。 减肥 的关键，在于欺舞典管住嘴放开腿。管住嘴，是要控制摄入食物中的总热惠梅量，逐渐减少油腻及动物性 蛋白质 的摄入，多吃蔬菜水果，控制摄入的总热量。放开腿就需要适当活动，每天 有氧运动 四十分钟，每周持续五次，持之以恒，保持热量的动态平衡，逐渐消耗脂肪，才能达到减肥的目的。谢谢咨询，希望对您有所帮助。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好，你把你的广告是不能相信的，胖大夫一日瘦身汤也是如此。建议您用科学的方法来瘦身，平时吃些清淡的食物，注意休息！平时多做些有氧运动。
减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用的。要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
减肥不可以牺牲身 体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一 旦恢复正常饮食会很快反弹建议你选择 运动减肥 及瘦身又可增强 体质 .