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你好，宝妈要多吃有营养的食物，增加蛋白质的摄入，宝妈要注意丰柿休息，保证充足竞耗的睡眠，多喝下奶的黄豆猪手汤，鲫鱼汤，鸡汤，反正就是多喝汤。保证奶水的充足和营养截震们。
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猪蹄 煲花生是最好的，花生要连着那外面的红衣一起才是最好的，这样下奶效果非常不错。
直接炖猪蹄就可以下奶的，不过想加点其他的也行可以加花生啊，多喝点 猪蹄汤 肯定会有奶的。
猪蹄 煮通草,我们这一直是这么催的.
花生的啊，超级 下奶 的啊！
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