建议用汽水塑料瓶，装上开水，不要太满。脚前放一个趋坐，身体两侧各放一个，整个冬天晚上睡耀殖觉铜截峡就不会冷了。瓶中水次日可以用来刷牙、洗脸。 注意：瓶盖一定要盖严，不能漏水。不要紧贴身体，防止伤害。