您好，补锌食物有瘦牛肉、猪肉、羊肉、鱼、牡蛎、蛋黄、芝麻、 核桃 、 豆类 、花生、小米、萝卜等。动物性食品含锌量普遍较多昌笼，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每倘勒一百克植物性食品中大约含锌1毫克。如果严重的话，建议在医生的建议下用药补充。祝佳则锅宝宝健康！