先确定是不是吸收的问题，是否脾胃不和。 如果不是，看看饮食结构是不是合理，是不是荤素搭配，蔬菜水果是否丰富。概药 如果饮食也没有问题寸惠筝，那就需要多多锻炼，多户外活动，进行日光浴、冷瓣斯空气浴等。