建议不要经常吃，尤其是小孩惑减子，是药三蔑抽挡分毒的，日常生活中可以通过食物补硒， 生活中硒的主要来源 大蒜、猪肉、动物肝脏器官、眼球、蚕豆、螃蟹、鲤鱼、大黄鱼、对虾、墨斗鱼、带鱼、牡蛎、猪肝、猪肾、鸭蛋、人参、鸡蛋黄、富硒茶、富硒蜂蜜、富硒杂粮、富硒大米、富硒食用油等. 但是平常认苦食物中的硒很难被人体所吸收，建议选用富硒农产品，如富硒大米、杂粮等，可以百度了解一下湖南亲硒元的农产品哦。