需要注意细节，首先理念的调节，不是高原反应后怎么办，而是怎样预防高原反应，轻微的高原反应会慢慢加重，因为抵抗差出现高原反应，而高原反应又能让人的抵抗力差，这是一个恶性循环，如果预防准备做好了就不会出现高原反应。 一、保持一个良好的心态：高原地区的适应与自身神经系统的调节有关，神经过度紧张和焦虑的心情是不利于身体适应高原环境的 二、减少身体耗氧量：大量的脑力劳动和重体力的运动都可以增加身体机体的耗氧量。因此在高原地区含氧量低的环境下，身体的耗氧量过大，会导致身体的各部分 器官、组织缺氧会加重，可引发不同的高原逝糕疾病。 三、避免受伤以及感染：高原地区洗后寒冷，昼夜温差大，身体受凉很容易呼吸道感染，一些急性高原疾病的发生都是受凉或者感染引发的。 四、选择缓缓进入高原：刚刚进入高原地区的时候不应旧近该过快，要使机体逐渐适应，这样可以有效减少高原病的发生。 五、要注意饮食：饮食需要选择很容易消化以及消耗氧量低的食物，还要保证摄入足够的热量。要保证有足够的糖类和足够舞以貌的蛋以及适量的脂肪，同时也要注意，虽 然不能饿着但是也不能吃太饱。