其实宝宝的吮吸是产奶的最佳良方。因为宝宝的吮吸会对乳晕造成刺激，从而刺激泌乳素和催产素的分泌。泌乳素的分泌则是产生奶水的主要原因，催产素是奶水喷射的原因。注意营养均衡，同时让宝宝多吸就行了。如果一次宝宝吃不饱，就多吸几次，慢慢地就好了。 吃的固然重要，但是你也要保持良好的睡眼和愉快的心情，这和宝宝的...奶也是密不可分的。建议你多喝一些汤类的食物，让宝宝尽量多吸吮你的乳头，按摩乳房等，可以刺激乳腺分泌乳汁。一般都是够吃的。如果确实不够吃的话，可以在医生的指导下使用下奶的药物治疗。