饮用牛奶的最否迷佳夕间时间饥套缘是晚上临睡前，因为晚间尤其午夜之后血浆含量会出现一个又一个“低谷”，这时候饮奶正好可能满足这一需要，还能促进睡眠。不过早上喝牛奶也可以，但是不要空腹饮用，因为这样不易于营养的吸收，最好是搭配糕点饮用。