如果哺乳期间，妈妈的饮食一定清淡，忌口辛辣食物，少吃肥腻食物。心情舒畅。这都是保证婴儿奶水质量的关键。接触密切，因此妈妈也做到不感冒，多喝水喝汤。可以吃烂面条，米粥，馒头，蔬菜水果等有营养容易消化食物。