宝宝的健康是每一个家庭最关注的问题，为了宝宝的健康也为了能从小保护孩子的牙齿，每一位家长都希望儿童养成良好的饮食习惯。主要做到以下几方面： (1)控制零食所谓零食指的是两餐之间，给儿童增加的糕点、糖果、饮料、蜜饯等形形色色的食品。因为这些食品多数是经过加工的精制的含糖食品，它们的粘性大，酸性强，致龋力相当大。 零食中含糖、淀粉或者两者兼有的点心，均具有一定的致龋力。当然，对某些食物的致龋性进行具体比较就甚为困难。因为，这些食物中是否会是酸性的？它可刺激口腔产生多少唾液？食物本身是否具有辨捆缓冲剂作用，以及口腔清除这些酸性物质需要多长时间等，均可影响食物的致龋能力。所以．我们建议儿童可以适量进食点心，但每天次数不能太多。 (2)调整饮食结构饮食结构的内容很广，对儿童生长发育和减少龋病的机会，主要是与食物的种类和食品的加工有关。 一般来说，含糖少的食物致龋力小，含纤维素、维生素和矿物质多的食物抗龋性强。例如，胡萝卜、苹果、青菜等食物含有丰富的矿物质和维生素，有利于儿童生长发育，而且在食用北今这些食物时需要较大的咀嚼力，可以促进唾液分泌，有利于食物残渣的排除。又如，蔬菜、谷物、禽蛋和动物肉类等是我们主要食用的天然食品，它们不仅可以给儿童提供能量，而且还可以给儿童生长发育提供必要的微量元素和其它成分。其中，食物中的钙、磷及维生素D等对牙齿的发育和钙化有很重要的作用。 食品在加工过程中，一方面使天然食物中的许多有效成分被破坏；另一方面，食品在加工过程中，加入大量蔗糖，提高了食物的粘稠性，延长了食物在牙面上停留的时间，其结果自然增加了它的致龋能力，减少了其中的有效营养成分。为此，我们提倡儿童应该多吃天然的粗制的食品。 令人遗憾的是，为数不少的儿童，在喜爱零食的同时，养成了挑食、偏食的不良习惯，这种单调的营养必然影响儿童的生长发育和牙齿的健康。为了孩子的健康，让我们科学地选择儿童食物，荤素搭配，粗细交替，精心调剂，正确把握孩子饮食结构，注重食物的多样化，让孩子养成不偏食、不贪食的良好习惯。 (3)合理安排饮食时间所谓饮食时间是指一天中饮食次数和间隔时间。婴幼儿的进食次数较多，间隔时间较短，随着幼儿年龄的增长，进食次数逐渐减少，间隔时间应该延长，但不论正餐，或两餐之间的进食都应该定时。 有的家长，为使孩子不哭闹，让孩子吮乳并含着乳头入睡，有的将装有点心的盒子放在床典绣唉边，边吃边睡。这种睡前吃东西，既不漱口，又不刷牙的习惯极为有害。切忌睡前进食。