这个你直接去上宜的客服问问啊，应该不是难事的

哪里冷就贴哪里，但贴在手或脚上散热太快会造成浪费，建议贴在大腿上，然后再把双手放在上面，这样双手和腿都暖和了

正规的暖宝宝是不会有副作用的，我也用过的，我买的是贝贝熊随身暖暖贴 这种暖宝宝采用铁的“氧化放热”原理，利用微孔透氧技术，采用完全隔绝空气的包装方式， 使产品具有散热均衡、发热持久、开包自热、无毒无害、轻便小巧、粘贴自如的特点， 暖宝宝采用日本最新技术制作的保暖制品不用火不用电，直接撕开外包装便可发...热，能保持51度左右温度约12小时以上，安全可靠，男女老少均可使用，暖宝宝是完全意义上的新生时代绿色产品。 一般正品是没问题的，但你千万不要去买假冒的，假货是用的是工业胶， 长期使用对人体有危害，而正品采用的是医用水溶性胶。 而且假货里面少了几种配方，导致温度很高，容易灼伤皮肤，而且发热时间短，容易产生坠料的危险。