首先有个认识，不需要为了多吃饭而去刻意断奶，只要孩子愿意，一直可以吃到大。 其次现在可以一天只吃二顿奶，3顿饭；建议如下（奶量根据孩子以前习惯） 1、晚上睡前喝240ml，小解后上床睡觉； 21：:00 （半夜要是醒了要喝奶，可以喝100ml） 2、早上起床小解，喝点温开水，洗漱后吃大米稀饭一碗，煮着米翻花黏糊的那种，不能太稠；（或加红枣、薏米、红豆、小米等随意）+小馒头（吃多少随意） 8：30 3、早饭后出去溜达，晒晒太阳，随意玩耍，喝水 中午12点就要开始吃饭，煮饭时米多放点水，以使米饭做出来松软香味四溢（不能硬或是有点硬），直接吃白米饭，吃到不大愿吃的时候再搭菜一起吃，不要一开始就可以吃到菜（我女儿光白饭就可以吃半碗，到后来一口饭一口菜吃完），菜要好咬，或肉等，要不然一口菜要吃疯你，也会让孩子不愿意吃，易吃的食物蒸蛋，豆腐，菜汤，红萝卜，菜心。。。 4、他吃好后大人吃饭（也可大人孩子一起吃，多鼓励他），1点半午休，睡前喝200ml的奶（我女儿喝的下，而且睡觉前自己一定要喝奶） 5、4点起床后，喝水+自己玩，可以吃点点心或水果，不要吃巧克力等太甜的东西，大块的面包蛋糕甜甜圈也不要吃，只能吃少量的，意思下，吃多少自己觉得合适就好 6、晚上最迟6点要吃晚饭，同中午，涉碗之或吃饺子，面条。。。等，自己调剂 7、7点半带孩子出去溜达半小时后，回来准备睡觉，不能兴奋。 返回从上 1、开始继续下一天 要素： 1、平时不能过多吃甜食，吃东西有时间安排，不能随意想吃就吃，会打乱整个时间计划。 2、不要吃饱了，过一会又给东西他吃，容易结食，造成消化不良。按餐按顿吃 3、吃饭根本没吃什么，就说饱了，不外乎3种原因， 1、饭或菜自己懒得嚼（所以要求饭烧的松软） 2、闹情绪（多鼓励，软硬兼施）3、根本不饿（自己找原因，确实不吃，饿他，但是掌握度，饿过头了人也不想吃了）。孩子没吃，你不要心慌，不要生怕他饿着，给她吃这吃那的，不要让他抓住你这个小辫子，孩子很聪明，捡了便宜，他老用这个法对付你。不吃说明他不饿，所以不用担心，万一饿了，还没到吃饭时间，吃小块点心或饼干，一点就好，或者就喝水，也能止源最饿 4、多晒太阳 5、不要吃泡饭 我们家宝宝2岁半了，却是小区里长的数一数二结实的（不是肥胖） 我很多零食都没给她吃过，只是偶尔尝尝，有的爸爸妈妈看着这些看着好吃的东西就想给孩子也尝尝鲜，这个也买那个也吃，就打乱了生活规律 我家宝宝是大人喂饭的，吃的快的20分钟，吃的慢的个把小时，人都要疯，为什么坚持，原因在小孩的第一生长期是0-1岁张25cm，1-2岁长16cm，2-3岁长10cm，所以那么小讲不了什么道理，跟她较真也无济于事，养好了是硬道理，习惯以后也可以培养，生长期错过了就错过了。 现在今年9月就要上幼儿园了，准备从6月起训练她自己吃饭，控制一切零食，饿到她大口吃饭为止，现在大点了，可以慢慢跟她多说说，也能接受了，还是要自己在实际情况中找到适合自己孩子的方法 特别强调一点，孩子哪怕白天老人带的多，晚上一定要自己带，休息的时间自己带孩子，这样孩子会管的好，养成了好的习惯，长大以后就少操心些，我身边就有这样的例子，虽然现在辛苦，但也是以后的幸福 孩子的生活规律很重要，打乱了孩子就容易生病，抵抗力下降（没吃好睡好暖顿），所以吃饭生活安排要以孩子的时间为主。 好了，就说这么多，希望对你有帮助！ 忘记说一点了，喂好孩子一定要用心，静下心来，不能急躁，要有耐心！祝宝宝健康成长！