在月子里胖一点是正常的，你只要坚持给小宝宝喂奶，生活有规律，少吃多餐，不用减肥，过一段你的身体也会变得正常的。因为你不适应快速减肥，你还要哺育小宝宝啊！

其实在你怀孕期间就应该注意饮食了,要用科学的配方,但是中国大都还是以传统的方式来饮食,在怀孕期间,你是不是吃了很多大补品(如大量的鸡蛋,各种炖烫 肉等)其实你早就吃腻了,但婆婆肯定是不答应,还会叫你多吃点啊,对吧,呵呵! 的确你在怀孕期间不补充 充分的营养的话,那肯定对你自己不利还有肚子里的小孩,特...别是蛋白质粉.,当然钙也必不可少 如果你身体缺钙的话 是不是有腿抽筋情况,钙99%来自人的骨髓和牙齿里,1%在血液里,当肚里的小孩需要的时候就会抽吸你的钙,如果你缺少的话,你会感到腿疼或腰疼,过去是不是生的小孩越多,她们就会变矮了一些, 因为从骨髓里抽吸了很多钙走了. 还有其他的如:维生素C、维生素E这两个可安胎、预防早产，流产、婴儿痴呆和斗鸡眼等. 钙镁片:可使婴儿皮肤白而弹性好，智商高，筋骨发育好 维生素B族、铁质叶酸片:可防止胎儿畸形 最好在怀孕前开始吃 我推荐是安利产品,因为安利纽崔莱营养品都是天然的,不是合成的.你们可以去咨询. 吃这些一样能补营养(比肉蛋类等还要高),而且不会长胖 我用给你介绍的是安利纽崔莱-减肥配方 1、蛋白质粉2桶，每次1勺，早晚各一次，饭前半小时吃。 2、维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。 3、维生素E（小麦胚芽油营养胶囊）2瓶，每次4粒，每日2次 4、果蔬纤维片2瓶，每次1片，每日3次（饭前半小时吃，多喝水，嚼碎） 5、钙镁片2瓶，每次1片，每日3次 6、要把体重减下来，必须配合每周两次以上的剧烈运动，每次30分钟。 每天饮用食物参考： 早餐：牛奶1 鸡旦1，蛋白质粉1 2两熟黄豆浇生豆油 B族两个 钙镁片两个 VC一个(21:44:24) 到11点服用纤维素，四片，一片一片地吃，两瓶矿泉水(21:45:46) 12点吃午饭时不能吃碳水化合物 吃鱼肉，水果，菜 3点半 4片果蔬 黄瓜 西红柿 4点半吃B族2 钙镁片2 VC1 晚餐 蔬菜 工扼亚麻酸 声明下:我是在兼职安利,我也不是特别来做广告的,因为我用了一些安利产品确实很不错,你们也可以问问你们身边的人,有用过的,看她们的评价,没做安利之前我有用过安利,觉得产品不错.就跑来兼职了,呵呵! 在里面可以学很多营养方面的知识.

最好的方法就是节食，以代替主食，我一个月就这样瘦了9斤。

2个月40斤…… 那你只有每天运动n小时，只吃蔬菜…… 先不说你能不能坚持，小心反弹