锻炼是必要的，饿了才会想到要吃东西嘛。不喜欢是因为在他的意识里，其他的食品不好吃或者压根儿就没印象，这是从小养成的坏习惯！可以用食疗开胃，也可以做些其他的好吃诱人的食物，只要吃了第一次就好了，还有就是其实小孩儿对自己的未来是相当重视的，你可以明确郑重的告诉他后果，什么会营养不良啊这样的空话少讲，肯定...不耐烦听的，重点是13岁了，不吃其他的影响身材！反正就是他比较在乎的外在的懂希让他首先觉得自己应该不挑食。