宝宝七个月夜里三小时醒一次过于频繁，会影响宝宝的睡眠质量，建议白天不要让宝宝睡眠过多运动过频繁。

宝宝夜里睡3个小时醒过来一次算不错了，有的1-2小时就醒过来，平时你可以白天尽量出去走走不要让他睡太久，这样晚上相对来说好点。