近几天睡眠不好，躺床上想睡睡不着宝妈们有好的方法助眠吗？

近几天睡眠不好，躺床上想睡睡不着。宝妈们有好的方法助眠吗？
乐正惜蕊_61x9    2014-04-26 07:37    

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在孕期就是这样的了，容碗挡易失眠的了，不过，宝妈妈在白天的时候尽量少睡觉的了，注意睡前喝杯牛奶的了，这样都化源高是有帮助的哦，祝孕妈妈健康快乐富沙啊

邴文石_XB62   2014-04-26 08:02
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尽量的减少白天的睡眠时间，养成良好的作息习惯，在睡觉的时候喝一杯热牛奶，或者是听一听轻音乐都是能够提高睡眠质量的呢

朴玉石_4Q9A    2014-04-26 07:46

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