求秋季宝宝一周食谱
段清馨_bnnS 2014-04-11 17:27
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第一天： 早餐： 荷叶小黄瓜一份，枸做键杞30克冲水服用，红豆糯米饭一份(制作方法本人已纪录在食谱内)， 午餐： 香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个，红枣抽恨枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉、5克挂面、青菜1把、蘑菇数朵)， 晚餐： 几片全麦面包，1个全麦松饼，用橄榄油煎的鸡蛋， 第二天： 早餐： 鸡蛋1只，大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘， 午餐： 豆腐+鱼，水果大餐，酸奶, 晚餐： 鲜奶400毫升，全麦面包100克，薏米粥一碗， 第三天： 早餐： 怪味海带(制作方法参照食谱)，糯米饭一碗，西红柿汁一杯， 午餐： 豆腐，芝士，菠菜， 晚餐： 香蕉半根，250—300毫清惑绣升的优质酸奶，菊花猪肝汤或山药枸杞粥，
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妈妈应该注意宝宝饮食的营养均衡，让宝宝多喝水，多吃易消化的食物，避免过多的高蛋白、高脂肪食品；其次，要定时就餐，注意宝宝的进食量，如果宝宝进食过量加重肠胃负担，容易引起消化不良，宝宝吃七分饱最好；最后，要减少宝宝冷饮、冷牛奶及生冷食品的摄入量。
具体来说，给婴儿添加的辅食的顺序应该是：满6个月强化铁米粉菜泥果泥，8个月稀饭烂面条菜末蛋黄鱼泥豆腐动物血，9个月肉末动物内脏烤馒头片磨牙棒(饼)饼干鸡蛋，10-12个月稠粥软饭碎肉碎菜馄饨。随着年龄增长，宝宝的食谱不仅食物种类逐渐增多，质地也逐渐变稠变干、颗粒逐渐变大。在添加辅食的过程中，家长不能...
宝宝的饮食关键是要做到营养均衡，吃的东西不要太精细了，多给宝宝吃粮食、蔬菜、肉类为主的食物。一定要营养均衡，做的饭要软一些，易于消化。