宝宝内热分为“实热”和“虚热” 内热在宝宝身上会表现为“实热”和“虚热”两处。实热常因急性疾病或感染或食用热性食物过多所致；虚热多是因为宝宝得病较久，阴液耗损。实热和虚热从肉眼能观察到的症状表现就各不相同。 实热宝宝的表现：面红目赤，大便很硬、小便色黄、口气较重、爱喝凉水、爱吃冷饮、脾气急躁，有时口...舌会溃疡等，如果感冒则会看到宝宝的鼻涕和痰较浓、黄，舌苔较黄、舌头较红。 虚热宝宝的表现：面色潮红、睡觉时多汗、口干、大便干硬、小便偏黄、手足心热等。这些宝宝一般体形瘦小、食欲不好，少舌苔或无舌苔、舌头较红。 怎样辨别宝宝的脸色是健康的红润还是体热导致的潮红？ 不管宝宝的肤色是偏白还是偏黄的，健康的胸色首先应该光泽度较好，表现为红润。而实热体质宝宝的脸色常常会表现为满脸通红状；虚热体质宝宝的脸色常表现为潮红（颧骨部位红，边缘清晰，没有过度），同时伴有嘴唇红、睡觉爱出汗等表现。 宝宝内热的食疗调理法 处在生长发育阶段的宝宝，任何营养都不能缺乏，所以宝宝的食谱应该是丰富多彩。现在很多父母是什么贵就给 宝宝吃什么 ，很多宝宝顿顿不离鱼、虾、肉。民间有句话：“鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。”这有一定道理，高蛋白高脂肪的热性食物吃多了，容易出汗。而这类内热大的宝宝一时受凉感冒，就常常伴有高热。 总的来说，内热重的宝宝选择凉性的食物比较适宜（寒性食物太过寒凉，不适合宝宝的体质，不建议吃），性平的食物也可以，但不适宜吃温热性食物，以免加重内热。食物随着辅食添加的规律而逐渐加入就可以。在烹调方式上，宜以口味清淡为主。