哺乳能不能吃黑豆

黑豆具有高蛋白、低热量的特点，还含有丰富的花青素，哺乳期妈妈适量吃点黑豆，能为身体补充蛋白质，还能有效缓解便秘。但黑豆过量食用容易引起腹胀等不适。