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  生完孩子后,为何有些妈妈越来越瘦?主要和这4点有关

楼主

淘妈育婴

宝宝1岁4个月LV.24

文|淘妈
小娇前几天去参加了一位亲戚的婚礼,在婚礼上,很多亲戚见了她都说怎么生完孩子的她越来越瘦了,看着真让人心疼。要知道,小娇整个孕期体重增长了30斤。有好几个产后变胖的亲戚都向她取经,问她是如何做到的。小娇说她其实也没有刻意的去减肥,产后之所以会越来越瘦,可能和这4方面有关,看看你是不是这样的。



1. 饮食要讲究
很多人都觉得女人生完孩子后就要大补特补,这样才能恢复好。确实产后的恢复需要营养的摄入,但也不是越补越好。在产后,妈妈的饮食还是要做到均衡,以清淡为主。如果产妇吃的太过油腻或者是大补的食物,只会越来越胖,身材的恢复是很难的。另外,产后多补充维生素,对身材的恢复也很有帮助。



2. 坚持母乳喂养
现在有很多医院、组织等都提倡母乳喂养,主要是这样做对孩子和妈妈都有很大的好处。如果产后母乳喂养的话,妈妈体内一部分营养就会被孩子吸收掉,这样就容易瘦一些。而且产后在夜里,孩子还要吃奶,只要孩子一醒,妈妈就得起来喂奶。长期这样,妈妈的睡眠得不到保障,也会变瘦的。



3. 产后的护理做到位
女性在生完孩子之后,第一件事就是要坐月子,月子坐的好不好,和妈妈的恢复有着很大的关系。如果月子没有坐好,很可能会留下月子病,妈妈的身材也难以恢复。在月子里,妈妈要以休息为主,不要太过操劳。平时要护理好腹部,在白天可以使用一下收腹带。这既可以帮助妈妈体内的器官恢复到原来的位置,还能帮助妈妈恢复身材,达到塑身的效果。



4. 坚持运动
可能是产后,妈妈多多数的时间都是在照顾孩子,忙家务,之前定好的运动计划也都没有实施。如果妈妈真的想在产后快速恢复身材的话,那就要坚定地实施自己的计划,合理安排好自己的时间。每天抽出半个小时的时间来运动,也能达到很好的瘦身效果。

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宝宝7个月LV.4
1楼

我瘦了十斤了

2019-01-11 22:36

沁妹儿

宝宝4岁4个月LV.24
2楼

感谢分享,坚持母乳也能瘦身。

2019-01-12 08:45

魔冰寒

宝宝13天LV.3
3楼

生完体重就回到以前了,不过肚子上的肉松松垮垮的

2019-01-13 17:07
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