文|淘妈

小娇前几天去参加了一位亲戚的婚礼，在婚礼上，很多亲戚见了她都说怎么生完孩子的她越来越瘦了，看着真让人心疼。要知道，小娇整个孕期体重增长了30斤。有好几个产后变胖的亲戚都向她取经，问她是如何做到的。小娇说她其实也没有刻意的去减肥战满，产后之所以会越来越瘦，可能和这4方面有关，看看你是不是这样的。

1. 饮食要讲究

很多人都觉得女人生完孩子后就要大补特补，这样才能恢复好。确实产后的恢复需要用唤营养的摄入，但也不是越补越好。在产后，妈妈的饮食还是要做到均衡，以清淡为主。如果产妇吃的太过油腻或者是大补的食物，只会越来越胖，身材的恢复是很难的。另外，产后多补充维生素，对身材的恢复也很有帮助。

2. 坚持母乳喂养

现在有很多医院、组织等都提倡母乳喂养，主要是这样做对孩子和妈妈都有很大的好处。如果产后母乳喂养的话，妈妈体内一部分营养就会被孩子吸收掉，这样就容易瘦一些。而且产后在夜里，孩子还要吃奶，只要孩子一醒，妈妈就得起来喂奶。长期这样，妈妈的睡眠得不到保哑抗毫障，也会变瘦的。

3. 产后的护理做到位

女性在生完孩子之后，第一件事就是要坐月子，月子坐的好不好，和妈妈的恢复有着很大的关系。如果月子没有坐好，很可能会留下月子病，妈妈的身材也难以恢复。在月子里，妈妈要以休息为主，不要太过操劳。平时要护理好腹部，在白天可以使用一下收腹带。这既可以帮助妈妈体内的器官恢复到原来的位置，还能帮助妈妈恢复身材，达到塑身的效果。

4. 坚持运动

可能是产后，妈妈多多数的时间都是在照顾孩子，忙家务，之前定好的运动计划也都没有实施。如果妈妈真的想在产后快速恢复身材的话，那就要坚定地实施自己的计划，合理安排好自己的时间。每天抽出半个小时的时间来运动，也能达到很好的瘦身效果。