本人13周岁半，身高170cm,骨龄和年龄基本相同，爱打篮球，基本不挑食
匿名用户 2012-04-17 13:31
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我是学营养的 做为一个还在发育的少年来说 晚饭是肯定要吃的 吃多少 只要8分饱就可以了 另外早饭一定要丰盛 中饭一定要吃饱 至于身上有点赘肉是正常的 你不需要控制饮食 但是要做到营养平衡 蔬菜荤菜都要吃不挑食 还有只要不暴饮暴食就可以了 另外切记饮料不要多喝 里面各种色素添加剂抑制剂 会限制你的身高 宁可喝矿泉水 锻炼肌肉最好的方式 是锻炼 一个长跑一个引尺破体向上或者蛙跳 都是可以的！但是切记不要疲劳锻炼！ 至于你能长多高 一个根据你的营养摄入 另一个是根据你父母的基因决定的 举个例子 你爸175 你妈卜助妈1米65 那你身高肯定在176以上 在你纺葛愚这个年纪适当的补钙 可以多喝牛奶或者多吃点虾 或者让你爸妈买点纽崔莱的天然的钙镁片补充~ 能帮助你长高 ~最后，小家伙祝你身体健康 学习进步
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每天炼10小时
1、身高会受遗传基因的影响，要看你爸妈多高了。。你爸妈高的话加上你后天的锻炼应该会高个4-10不等； 2、13正是长身体的时候，该吃就吃，少吃小吃就OK，尤其是宵夜。如果不能多做有氧运动；比如户外跑步、游泳、打篮球等。 3、锻炼肌肉不会影响，但切记不要多负重深蹲，强度不要过量，合适就行。 4、生命在...
每天用半个小时的时间，自己去篮球场上找个篮板，练习你的连续弹跳。这个比长身高更重要！相信我，兄弟
身高长多少我不太清楚，但是我知道晚饭不吃是对身体不好的，并且对你今后的锻炼所需要的体能大大吃亏，晚饭还是要多吃的，要是想长高的话我倒是有一个锻炼的小计划，天天做蛙跳练习或者是蹦踢蹬，要做多少需要跟你身体是要成比例的。刚开始一天：100蛙跳为一组，做3组;一个星期后做5组，半个月后作10组；中间可以有...