赞成芦苇酱的说法，怀孕之后不一定会胖，但为什么大多数妈妈在生完之后就胖了呢？ 原因主要在于「一人吃，二人补」的饮食习惯，以及缺乏运动锻炼。 下面是建议，希望对你来说能有点价值。 ●戒除「一人吃，二人补」的习惯 胃口一旦养大，真的很难再做改变，怀孕期间的惊人食量，如果没有自我警觉再加以控制的话，真的会...让你胖起来，因此，当你先认清你的食量很大之后，再慢慢地建立新的饮食习惯。 你必须倾听身体发出的饥饿和饱足的讯号，吃得饱才有力气照顾孩子，但绝不要吃得很撑，大约八分饱就能让人很舒服，尽量选择营养密度高的食物，如：全麦面包而非白面包，并摄取多样化的新鲜食物，营养才能均衡。 ●建立运动习惯 产妇想要恢复身材，一定要做运动。体重减轻可能有三个来源：身体的水分、无脂的肌肉组织，和体脂肪；缺乏运动而使肌肉减少，燃脂能力就会降低，可以运动后用中药泡脚帮助燃烧、分解体脂肪，每天适度运动会比偶一为之的激烈运动更有益唷~ ●哺喂母乳瘦得更快 孕产期的妇女，会将多余的脂肪储存在乳房、大腿、臀部及腰部，除此以外，母乳也富含了丰富的蛋白质和营养，在哺喂母乳时，脂肪和营养素转换为热能，甚至分泌乳汁时也能消耗热量，根据研究统计，妈妈在产后哺喂母乳，每天可消耗400～1000卡，如果配合正确的饮食，和适量的运动，的确有助于瘦身。

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