吃点钙片，喝牛奶，吃虾，骨头汤都可以补钙的，注意休息。

建议食补，多吃豆制品，喝牛奶，补钙的

吃钙片，多喝骨头汤

你好，多食富含钙的食品有牛奶，蛋黄，海带，虾皮，银耳，大豆豌豆，核桃仁，西瓜子，和南瓜子等，米面和动物瘦肉中也有钙。