平常多运动一下，可以打篮球，这样还可以认识好多人 平时注意少吃点垃圾食品 每天喝一杯奶

穿高秀增高鞋，你可以内增高7CM，很不错的。 高秀增高鞋 采用意大利名师工艺，皮质部分采用100%头层牛皮，皮质柔软，网状部分更采用超级纤维, 穿着透气舒适不变形。鞋底采用的是耐克原厂超轻鞋底，双重支撑，止滑耐磨性非常好。 这款产品采用意大利工艺,实惠商城已经销售4年，获广大消费者一致好评，质量...可靠。实惠商城对销售产品严格履行国家三包政策，产品出现任何非人为的质量问题，将实行7天包退、15天包换、一年保修。 高秀鞋鞋底采用的是耐克原厂超轻鞋底,每只仅350克,是其它增高鞋重量的1/3 , 穿着舒适轻便,穿着它打球、跑步、爬山都没问题。 高秀鞋享受正规的国家三包服务, 但这款鞋子每天都销几百双，从无因质量问题退换货的情况发生。 是内增高鞋，穿上之后立即物理增高7公分，对身体没有任何损伤 后脚跟的气垫是根据人体骨骼构造设计，与普通鞋设计类似，没有异样感，穿着舒适、平衡稳定。重量是其它增高鞋的三分之一，逛街、爬山、郊游都不会有疲劳感觉。 高秀鞋除了可隐形增高,具有按摩保健的作用外,最大的发处就在于他穿着舒适; 其独有的镶嵌式后跟气垫，吸收地面对脚跟的反作用力，弹性加倍，走路不累，使您在走路的同时，增强脚底穴位按摩和促进血液循环,减轻您的足部疼痛和疲劳。并对身体的自然增高打好基础。

先增高还是有可能的，首先喝牛奶是很好的选择，其次每天拿出一点点时间跳绳也是很好的增高方法

小弟，想长高就得多吃饭。你早餐不吃，还喜欢挑食，营养肯定跟不上了。想长高就得保证营养供应。其次，注意体育锻炼，牵引锻炼，像引体向上，对长身高很有帮助。至于你还能张多高，只能坐骨骼测试了，谁也说不准。