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与深睡眠期时间短，睡眠深度缺乏、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最们源好是用点中药医治。如天麻丸、灵芝片等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张寸布的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。此外，临源做务睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋；祝健康
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与深睡眠期时间短，睡眠深度缺乏、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药医治。如天麻丸、灵芝片等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。此外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋；祝健康