呵葵渐呵，你怎么知道你缺坐它航这些呢？如果症状明显的话，这是由于机体的吸收功能不良所导致的，建议最好是找中医调理，中医通过辩证的方法来对症治疗，全面调理机体的各个呈欺脏器，使机体协调统一，进而达到标本兼治的作用。 而且，仅仅“不挑食”是不够的，还要注意饮食搭配甚至烹饪的方法（烹饪不当容易引起营养元素的流失），此外生活习惯、心理状态也是影响健康的重要因素。