孕期饮食要注意营养、清淡一点，可以多炖点鸡汤、鱼汤之类的有营养而又不油腻的汤水来吃；要做到荤素搭配，多吃蔬菜水果，晚上睡前喝一杯牛奶，不要吃大补的和上火的食物。