你好，13岁孩子体重=身高-110。所以你的身高体重还是正常范围的，建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋过岩柿白食物和含钙丰富的食物和含侨殊锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体敢们育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动. 祝你健康。