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如果你现在尚未满殊用25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再 增高 一点。 要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、 牛奶 、乳酪及深色蔬菜等。 反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与 果汁 也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，朗悼概会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧掏潜克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
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