建议听一些助眠的轻音乐，缓解一下压力，坚持一段时间，我试过效果很好！ 近来发现到音乐同样会对体内的律动如心跳、呼吸，和脑波动等产生互引作用。而这些身体的律动也会与我们的压力有所回应，当压力指数上升，心跳、呼吸，与脑波动也会跟着上升。