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坐月子不需要太补，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼涌峡扬、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，总之，尽量吃清淡的，饮食营养要均衡豆尺，不要吃太油腻的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜行昌汤以清热解暑。
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呵呵，最好的就是多喝鱼汤哦，尤其是鲫鱼汤，有营养下奶效果好，而且鱼肉不含脂肪的
鱼汤，下奶又不容易胖。奶水要有一定的脂肪支持，宝妈的饮食不能太清淡了，为了宝宝胖点就胖点吧。
月子期间吃些有营养的，没事吧，宝宝也需要营养的，除了月子照顾孩子做家务自然会瘦些的
其实做月子一般不会胖的。可以放心吃。因为你那时都在排恶露怎么会胖呢。需要给自己补血还要给宝宝足够的营养才行。
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