体质不好就要食疗，吃完饭可以去散散步，少做多动

加强锻练

我也遇到过这样的问题耶.不过现在好多了，建议你应该每天11点前睡觉，早上7点左右起，这样养成好习惯以后胃口无敌地好，起来后喝杯热水洗漱，然后吃早饭，早饭完争取喝点酸奶什么的，可以增加蛋白质，蛋白质富余了就会转化成脂肪。 12点到12点半之间吃午饭，胃好的情况下能吃多少吃多少，晚饭也是尽量多吃，每餐之...后适量喝酸奶或者吃糖类巧克力等高热量食品，夜宵注意不要吃太多，如果消化能力强大，可以多吃点，但是不要吃撑，夜里肠胃压力大，反而会影响吸收和睡眠，本人1个半月不到，长了8斤。。。最近不怎么长了，可能是睡眠不规律导致的，我们要继续努力！！！

多锻炼，不仅减肥还健身