你好！ 5周岁女孩子，身高 1.25体重66斤，属于肥胖。儿童骨骼、器官、智力等还在生长发育中，其减肥前提要保障体格正常发育，所以，不主张儿童快速减轻体重，更不主张使用药物、饥饿疗法或手术，而提倡在饮食的选择和控制以及锻炼上严格把关。 1、良好饮食习惯。保证一日三餐。清淡饮食。少吃油炸、红烧的菜，多...吃水果、蔬菜，尤其是凉菜，清淡、体积大、营养损失少。每周2-3次粗粮，炒菜时尽量少油、少盐。培养慢食习惯。进食20分钟以上，饱食感会提前到来。 2、营养均衡。蛋白质、维生素、矿物质和微量元素是孩子生长发育必需的营养元素，应保障它们的摄入。每餐都有动物性食品鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质，至少一种。尤其是牛奶，是所有儿童必需的食物。奶不仅含有丰富的蛋白质，更重要的是提供钙。对于肥胖患儿，建议学龄儿童喝脱脂奶，学龄前的喝低脂奶或脱脂奶。豆类食品(黄豆、青豆等)和豆制品(豆腐、豆腐丝等)也富含蛋白质和钙，需经常食用。蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和微量元素。蔬菜是最好的减肥食品，胖孩子餐餐都要有蔬菜，这里说的蔬菜不包括薯类食品，薯类食品应做主食。水果应选西瓜、苹果、梨、橘等低糖水果，少吃香蕉、荔枝、葡萄、桂圆等高糖水果。 3、合理运动。爬楼梯运动、慢跑、快走、爬山、游泳、跳舞、做健身操等运动强度中等、持续时间较长的有氧运动。推荐爬楼梯运动，因为这种运动要克服自身重力，能量消耗是散步的5倍、慢跑与快走的3倍、游泳的2.5倍。胖孩子每天坚持爬楼梯30分钟，不要求速度。从小运动量开始，逐步达到要求。