怕冷，小腹冰凉，这算是宫寒的表现，宫寒主要是气血亏虚或者气血不通导致的，身体有寒，一般有痛经，或者经期不规律的情况，主要是需要温补气血，活经通络。 在平常的生活习惯上也不要吃辛辣的，寒凉生冷的食物要少吃，多吃蔬果，吃应季的食物。早熟早起，保持心情的平和。