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吃喝玩乐逼则都实劳要注意，不要吃这些垃圾录阶印食品，注意饮食清淡一点，玩无所谓，不要太刺激，不要熬夜，一般的正常我们应该都知道的。
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提前三个月吃叶酸。多吃水果蔬菜以及豆制品，戒烟戒酒戒垃圾食品。早睡早起让作息形成规律。
吃喝玩乐逼则都实劳要注意，不要吃这些垃圾录阶印食品，注意饮食清淡一点，玩无所谓，不要太刺激，不要熬夜，一般的正常我们应该都知道的。
提前三个月吃叶酸。多吃水果蔬菜以及豆制品，戒烟戒酒戒垃圾食品。早睡早起让作息形成规律。